伴隨著(zhù)秋高氣爽的天氣，很多人的食欲也明顯大增，為什么秋季尤其是秋分以后，人們會(huì )更有進(jìn)食的欲望？在這個(gè)時(shí)節進(jìn)補，應該遵循哪些原則？人民網(wǎng)采訪(fǎng)中國中醫科學(xué)院西苑醫院治未病中心主任醫師張蘭鳳，為網(wǎng)友解答秋分時(shí)節相關(guān)注意事項。
張蘭鳳分析說(shuō)，從養生看，脾臟喜燥惡濕，夏季暑濕重，脾的運化功能會(huì )在暑濕季節受到一定影響，出現食欲不振的情況，秋季尤其是秋分以后，燥氣盛行，脾的功能得到恢復，因而運化功能增強，食欲就會(huì )增加。
那么，秋分時(shí)節應該如何進(jìn)補呢？張蘭鳳建議，應該以清補為主，葷素搭配、均衡營(yíng)養，可適量進(jìn)食具有健脾利濕作用的食物，如：山藥、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、蓮子、芡實(shí)等，為寒冷冬季的來(lái)臨提前做好準備。
張蘭鳳表示，進(jìn)補要有度，有些人群尤其需要注意，如肥胖、代謝綜合征、2型糖尿病等患者，如果盲目進(jìn)補，可能會(huì )加重原發(fā)病。脾胃功能相對較弱的小孩、老人也要注意，不要為了一味進(jìn)補而飲食過(guò)量，導致?lián)p傷脾胃功能。
結合今年的氣候特征，寒濕相對較重，尤其是對于脾腎陽(yáng)虛體質(zhì)特征的人群來(lái)說(shuō)，更有可能出現脾虛腹脹、大便溏稀、怕冷等情況。張蘭鳳建議要顧護陽(yáng)氣，做好腹部保暖，不要敞開(kāi)穿衣，以免寒邪直達腹部，出現胃痛、打嗝、腹脹、排氣等不適。每天晚上可以用熱水泡腳，以促進(jìn)身體血液循環(huán)。
